5招让你的 Final 轻松无压力

期末考试将至，面对一个个 final 如狼似虎扑面而来的你，是不是时常感到心情焦虑，束手无措，亚历山大呢？别急别急，让我们深吸一口气，善解人意的留学君今天就来教教你，期末来袭，该如何轻松减压呢？

1. 找个靠谱的“小伙伴”

跟你介绍的小伙伴绝对靠谱，萌萌哒的外表，绝对能融化你焦虑的心。在你压力感爆棚的时候，猫猫和狗狗绝对是你最好的选择。在小编所在大学里，每周二下午都有狗狗来学校和同学们互动，这种“交流”方式给你的学习生活带来很多乐趣的同时，无形之中，也帮你减少了压力。如果你在期末复习的过程中感到焦虑烦躁，心情沉重，不如先放下手头的学习和这些狗狗来一场亲密接触吧，和治愈萌宠玩耍，可是百试不爽的减压法宝哦。

2. 奔跑在希望的“田野”上

每当坐在书桌前，望着一堆考试复习资料就有一种望洋兴叹的感慨！特别是复习久了，伏案一整天，浑身酸痛，大脑混沌，身体和灵魂仿佛都不再属于自己。此时此刻，不如用花20分钟来跑个步吧！研究表明，轻度的运动有助于减压，跑步就是一种为你期末复习“加油”的方式，即使deadline将近，20分钟的运动可以将你学习效率加倍。春天来了，夏天也不远了，奔跑在“希望的田野上”，为期末考试而战！

3. 治愈music，怎能没有你？

不管是面对期末，还是平时生活，音乐都是万万不可缺失精神良药。出门走走，看看外面的景色，耳朵里听着coldplay的《yellow》，年轻的我们应该时刻铭记，生活除了学习，还有诗和远方。一首歌可以转变你的心情，一首歌让你又重新振作起来回到书桌前，继续奋斗。

4. 我并没有那么坚强……

留学难，在美国期末考试并没有想象的那么简单。周围很多同学都是夜夜奋战到凌晨，每天都有读不完的书，背不完的公式。又一个熬到凌晨两点的日子，看着镜子里疲惫的自己，心情down到谷底。担心期末挂掉，担心自己presentation表现糟糕，值得担心的事情这么多，憋在心里可不健康。不如说出来，找父母，找同学，别把坏情绪闷在心里发酵，哪怕抽半个小时把自己想说的说出来，甚至大哭一场也好。

5. 想睡就睡，睡得漂亮！

即使在大白天，拉上窗帘，关上门，闷头睡一觉。几小时大脑的充电和负面情绪的抽离，这难道不是最直接的减压方式吗？充满电后的你，心情愉快，思维清晰，复习效率会更高！与其浪费时间在发呆痛苦上，不如给自己几小时充足的睡眠，恢复精力后，期末复习的路上又是一条好汉！

Final 来袭，没什么可怕的，合理安排好时间，给自己的心情放个假，期末轻松过！